InBody meting in Eindhoven: wat vertellen die cijfers eigenlijk?

Op een normale weegschaal zie je één getal. Bij een lichaamsanalyse krijg je er veel meer. Dat kan nuttig zijn. Maar alleen wanneer je begrijpt wat de cijfers betekenen.

Wat meet een InBody?

Een InBody-analyse geeft een inschatting van onder andere:

• lichaamsgewicht;
• spiermassa;
• vetmassa;
• vetpercentage;
• verdeling van spiermassa;
• visceraal vet;
• lichaamswater.

Daarmee krijg je een vollediger beeld dan met alleen lichaamsgewicht.

Waarom gewicht alleen weinig zegt

Stel: je begint met krachttraining. Na acht weken weeg je bijna hetzelfde. Op basis van de weegschaal lijkt er weinig gebeurd. Maar wanneer je spiermassa is toegenomen en vetmassa is afgenomen, kan je lichaam ondertussen duidelijk veranderd zijn.

Andersom geldt hetzelfde. Drie kilo gewichtsverlies klinkt positief, maar je wilt weten hoeveel daarvan daadwerkelijk vetmassa is.

Een meting is geen rapportcijfer

Dit vinden we belangrijk. Een InBody-score bepaalt niet of je “goed” of “slecht” bezig bent. Het is informatie. Een momentopname waarmee je samen met andere gegevens kunt beoordelen of een aanpak werkt.

Wij gebruiken zo'n meting daarom vooral om betere beslissingen te nemen. Moeten we voeding aanpassen? Is de trainingsbelasting voldoende? Verliezen we gewicht te snel? Blijft spiermassa stabiel?

Dat zijn nuttigere vragen dan alleen kijken of het cijfer op de weegschaal lager is.

Hoe vaak moet je meten?

Iedere week meten heeft voor de meeste mensen weinig zin. Lichaamswater, voeding, training en het tijdstip van meten kunnen de uitkomst beïnvloeden. Daarom kijken we liever naar trends over een langere periode.

Meet onder vergelijkbare omstandigheden en laat voldoende tijd tussen de metingen om een echte verandering zichtbaar te maken.

InBody 970 bij MANA Eindhoven

Bij MANA gebruiken we de InBody 970 als onderdeel van onze assessments en coachingstrajecten. De meting staat dus niet op zichzelf. We combineren de data met je doel, trainingsresultaten, voedingspatroon en feedback van je coach.

Want data wordt pas interessant wanneer je er iets mee doet.

Wil je weten waar je nu staat? Plan een MANA Assessment in The Blob in Eindhoven.