MANA FOUNDATION™ — 6 weken

Jouw transformatie begint hier.

MANA Foundation™ is het complete begeleide starttraject van zes weken — training, voeding en lifestyle in één systeem, met volledige clubtoegang. Eén prijs, alles inbegrepen.

Start met Foundation

Plan een assessment

Assessments & InBody 970 —
bij MANA SPC Eindhoven.

De MANA
Method™

Wat het is

Standaardschema's stranden zodra het druk wordt, de motivatie zakt of de vooruitgang stokt. MANA Foundation™ geeft je zes begeleide weken met één coach die het hele plaatje ziet, meet wat er verandert en het systeem bouwt dat je daarna vasthoudt.

Vertrouwd door 650+ leden (4,9/5)

Dagmar · Jouw coach

Nu actief

Goedemorgen — je herstel staat 12% hoger. Vandaag gaan we voor benen.

Komt goed. Benen voelen goed vandaag.

Top. Ik heb je InBody 970 voor vrijdag ingepland — dan zien we de trend in spiermassa.

Mooi. Tot vrijdag.

Eén vaste coach

Eén vaste coach. Het complete MANA-systeem.

Je vaste coach begeleidt je hele traject. Hij of zij kent je doel, bouwt je strategie, beoordeelt elke week je voortgang en houdt je scherp als de motivatie zakt.

Begin nu

Wekelijkse voortgangsreviews

Training, voeding, lichaamsgewicht, herstel en discipline — elke week beoordeeld en bijgesteld op basis van data.

Gemeten, niet gegokt

Fysieke assessments en InBody 970-metingen bij MANA SPC Eindhoven.

Hoe het werkt

De MANA Method™

Bekijk programma's

InBody 970

2.3 jaar jonger

Metabolische leeftijd t.o.v. je startpunt.

Weekplan

Voortgang

WK1

Onboarding

WK2

Intensiteit

WK3

Resultaten

Lichaamssamenstelling

Spiermassa+1.4 kg

Vetmassa−2.3 kg

Plan gevolgd

84%

Succesverhaal

TRANSFORM™-resultaten

Echte mensen. Echte transformaties.

Door leden beoordeeld met 4,9/5 op Google Reviews

650+ leden getransformeerd met De MANA Method™

“Na één maand ontdekte ik waar mijn lichaam echt toe in staat is. Uiteindelijk ben ik meer dan 60 kilo kwijtgeraakt en voel ik me sterker dan ooit.”

Natasha

“35 kilo vet kwijt en een passie voor een nieuwe lifestyle. De combinatie van fysieke en mentale coaching maakt het echt uniek.”

Noura

“Na 13 weken en 10 kilo minder voel ik me sterker en zekerder. Het heeft mijn lifestyle blijvend veranderd.”

Rowan

“Na één maand ontdekte ik waar mijn lichaam echt toe in staat is. Uiteindelijk ben ik meer dan 60 kilo kwijtgeraakt en voel ik me sterker dan ooit.”

Natasha

“35 kilo vet kwijt en een passie voor een nieuwe lifestyle. De combinatie van fysieke en mentale coaching maakt het echt uniek.”

Noura

“Na 13 weken en 10 kilo minder voel ik me sterker en zekerder. Het heeft mijn lifestyle blijvend veranderd.”

Rowan

“Na één maand ontdekte ik waar mijn lichaam echt toe in staat is. Uiteindelijk ben ik meer dan 60 kilo kwijtgeraakt en voel ik me sterker dan ooit.”

Natasha

“35 kilo vet kwijt en een passie voor een nieuwe lifestyle. De combinatie van fysieke en mentale coaching maakt het echt uniek.”

Noura

“Na 13 weken en 10 kilo minder voel ik me sterker en zekerder. Het heeft mijn lifestyle blijvend veranderd.”

Rowan

“Na één maand ontdekte ik waar mijn lichaam echt toe in staat is. Uiteindelijk ben ik meer dan 60 kilo kwijtgeraakt en voel ik me sterker dan ooit.”

Natasha

“35 kilo vet kwijt en een passie voor een nieuwe lifestyle. De combinatie van fysieke en mentale coaching maakt het echt uniek.”

Noura

“Na 13 weken en 10 kilo minder voel ik me sterker en zekerder. Het heeft mijn lifestyle blijvend veranderd.”

Rowan

“Sterker in mijn veertiger jaren dan ooit in mijn twintiger jaren. De structuur doet het werk.”

Boris

“Van 84 naar 69 kilo — en het voelde nooit als een crashdieet. Gewoon een systeem dat je vasthoudt.”

Ingrid

“De wekelijkse check-ins houden me eerlijk. Ik ben nog nooit zo consistent geweest.”

Margo

“Sterker in mijn veertiger jaren dan ooit in mijn twintiger jaren. De structuur doet het werk.”

Boris

“Van 84 naar 69 kilo — en het voelde nooit als een crashdieet. Gewoon een systeem dat je vasthoudt.”

Ingrid

“De wekelijkse check-ins houden me eerlijk. Ik ben nog nooit zo consistent geweest.”

Margo

“Sterker in mijn veertiger jaren dan ooit in mijn twintiger jaren. De structuur doet het werk.”

Boris

“Van 84 naar 69 kilo — en het voelde nooit als een crashdieet. Gewoon een systeem dat je vasthoudt.”

Ingrid

“De wekelijkse check-ins houden me eerlijk. Ik ben nog nooit zo consistent geweest.”

Margo

“Sterker in mijn veertiger jaren dan ooit in mijn twintiger jaren. De structuur doet het werk.”

Boris

“Van 84 naar 69 kilo — en het voelde nooit als een crashdieet. Gewoon een systeem dat je vasthoudt.”

Ingrid

“De wekelijkse check-ins houden me eerlijk. Ik ben nog nooit zo consistent geweest.”

Margo

“Elke week gemeten, elke week beter. Het werkt gewoon als iemand echt naar de data kijkt.”

Willem

“Ik train eindelijk met vertrouwen — en dat zie je, vanbinnen en vanbuiten.”

Miriam

“De methode bracht me verder dan motivatie ooit deed.”

Dagmar

“Elke week gemeten, elke week beter. Het werkt gewoon als iemand echt naar de data kijkt.”

Willem

“Ik train eindelijk met vertrouwen — en dat zie je, vanbinnen en vanbuiten.”

Miriam

“De methode bracht me verder dan motivatie ooit deed.”

Dagmar

“Elke week gemeten, elke week beter. Het werkt gewoon als iemand echt naar de data kijkt.”

Willem

“Ik train eindelijk met vertrouwen — en dat zie je, vanbinnen en vanbuiten.”

Miriam

“De methode bracht me verder dan motivatie ooit deed.”

Dagmar

“Elke week gemeten, elke week beter. Het werkt gewoon als iemand echt naar de data kijkt.”

Willem

“Ik train eindelijk met vertrouwen — en dat zie je, vanbinnen en vanbuiten.”

Miriam

“De methode bracht me verder dan motivatie ooit deed.”

Dagmar

Bekijk programma's

MANA FOUNDATION™

Alles inbegrepen. Eén prijs.

Foundation™ is het complete starttraject van zes weken. Je coach brengt bij de intake je startpunt in kaart en bouwt daarop het plan.

Vertrouwd door 650+ leden (4,9/5)

MANA FOUNDATION™

Het starttraject

€447

/ 6 weken, compleet

Zes weken intensieve coaching om sterker, fitter en consistenter te worden. Met structuur in je training, voeding en lifestyle — en begeleiding van het MANA-team om het vol te houden.

Aanmelden voor Foundation

Na je bevestiging ontvang je een e-mail om je eerste onboarding in te plannen — daarna nemen wij het over.

Inbegrepen

Uitgebreide intake & doelbepaling

Maandelijkse InBody 970-meting
Meet vetpercentage, spiermassa, visceraal vet en botdichtheid

Persoonlijke voedings- & lifestylecoach & strategie

Accountability-coach

6 wekelijkse voortgangsreviews

Volledige Open Club-toegang

Persoonlijk trainingsplan

2× Small Group Training per week

Doorlopend contact met je coach

Persoonlijke vervolgstrategie

Lifestyle-optimalisatie: slaap, stress & dagelijkse gewoontes

100% resultaatgarantie

De beste manier om bij MANA te starten — gecoacht vanaf dag één. Betaalopties beschikbaar.

MANA Foundation™ is het complete starttraject van zes weken, inclusief volledige Open Club-toegang en Small Group Training voor de duur van het programma. Assessments en InBody 970-metingen vinden plaats bij MANA SPC™ Eindhoven.

De MANA 100% resultaatgarantie

Doe het werk. Haal het resultaat. Of krijg je geld terug.

Geld terug als je aan de afspraken voldoet en het afgesproken resultaat toch uitblijft.

Gewone sporters gecoacht naar een meetbaar doel.

0/5

Gemiddelde beoordeling van onze coachingleden.

Weken tot een blijvende, meetbare transformatie.

Onze coaches

Eén vaste coach. Een compleet team erachter.

Je wordt gekoppeld aan één vaste coach die je traject begeleidt en je centrale aanspreekpunt blijft. Als jouw situatie daarom vraagt, schakelt hij of zij het bredere MANA-team in.

Dagmar

Head Coach · Transformatie

Marco

Coach · Kracht & Transformatie

Bas

Coach · Mindset & Lifestyle

Julia

Coach · Hybride & Conditie

Fee

Coach · Beweging & Mobiliteit

Coach · Personal Training

Levi

Coach · Voeding & Community

Transformaties

Gebouwd met De MANA Method™

Rowan

−10 kg · 13 weken

Noura

−35 kg · nieuwe lifestyle

Willem

Vetpercentage onder de 10

Margo

Killer body vóór zijn 40e

Jouw beurt

Vind wat bij je past.

Eén persoonlijk doel. Eén vaste coach. Een systeem om het vast te houden.

Begin nu

Boris

Mentaal & fysiek op zijn best, in zijn 50s

Dagmar

Ultieme vorm

Miriam

Podiumklaar, gecoacht

Ron

−11 kg

Lars

Topvorm

Rowan

−10 kg · 13 weken

Noura

−35 kg · nieuwe lifestyle

Willem

Vetpercentage onder de 10

Margo

Killer body vóór zijn 40e

Jouw beurt

Vind wat bij je past.

Eén persoonlijk doel. Eén vaste coach. Een systeem om het vast te houden.

Begin nu

Boris

Mentaal & fysiek op zijn best, in zijn 50s

Dagmar

Ultieme vorm

Miriam

Podiumklaar, gecoacht

Ron

−11 kg

Lars

Topvorm

Rowan

−10 kg · 13 weken

Noura

−35 kg · nieuwe lifestyle

Willem

Vetpercentage onder de 10

Margo

Killer body vóór zijn 40e

Jouw beurt

Vind wat bij je past.

Eén persoonlijk doel. Eén vaste coach. Een systeem om het vast te houden.

Begin nu

Boris

Mentaal & fysiek op zijn best, in zijn 50s

Dagmar

Ultieme vorm

Miriam

Podiumklaar, gecoacht

Ron

−11 kg

Lars

Topvorm

Aanmelden

Start jouw Foundation.

Tijdens het assessment bepalen we waar je nu staat en wat je wilt veranderen — Foundation™ geeft je zes begeleide weken om het te bouwen.

Aanmelden voor Foundation

Plan een assessment

Personal coach in Eindhoven — of online, waar je ook bent.

MANA Foundation™ combineert personal training, voedingscoaching en lifestylecoaching in één starttraject van zes weken. Je personal coach bouwt je trainings- en voedingsplan rond jouw doel, agenda en lichaam — en stelt het elke week bij op basis van echte data.

Foundation™ train je bij MANA SPC™ Eindhoven — het clublidmaatschap is inbegrepen en je mag tijdens het programma de hele club gebruiken. Assessments en je InBody 970-meting vinden plaats in de club. Je coach is ook je voedingscoach: macrodoelen, een voedingsplan dat bij je leven past, en aanpassingen als reizen of werk in de weg zitten. Na Foundation™ kun je je traject voortzetten met een MANA-membership.

Zes weken, €447 all-in, met onze 100% resultaatgarantie. Plan een gratis intake in de club en we brengen in kaart waar je staat, wat je wilt veranderen en welk pad realistisch is.

FAQ

Alles wat je moet weten.

Alles wat je moet weten over memberships, coaching en je eerste ervaring bij MANA.

Bekijk alle vragen

Waar train ik?

Bij MANA SPC™ Eindhoven — Foundation™ train je in de club. Het clublidmaatschap is inbegrepen, dus je mag de hele club gebruiken voor de duur van het programma.

Is een clublidmaatschap inbegrepen?

Ja. Volledige Open Club-toegang is inbegrepen voor de zes weken — je mag de hele club gebruiken. Na Foundation™ kun je doorgaan met een MANA-membership.

Hoe werkt de 100% resultaatgarantie?

Voor de start spreken we een meetbaar resultaat af. Rond het volledige programma af, volg de afgesproken strategie en voldoe aan de uitvoeringsnormen — wordt het resultaat niet gehaald, dan betalen we 100% van je investering terug.

Hoe lang duurt Foundation™?

Foundation™ duurt altijd zes weken. Je coach brengt bij de intake je startpunt in kaart, en aan het einde krijg je een persoonlijke vervolgstrategie — met de optie om door te gaan op een MANA-membership.

Social Performance Club™ — Eindhoven

Klaar om jouw doel te bepalen?

Join MANA

Boek een rondleiding